Inilah Snack Menyehatkan Dengan Indeks Glikemik Rendah
Inilah Snack Menyehatkan Dengan Indeks Glikemik Rendah . Snack sehat adalah makanan ringan yang dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan nutrisi, mengurangi rasa lapar sebelum waktu makan, namun tidak membuat gula darah naik dalam waktu cepat. Jika Anda mencari snack seperti ini, carilah camilan dengan kandungan indeks glikemik rendah. Apa saja misalnya? Ketahui dulu apa itu indeks glikemik Indeks Glikemik (IG) adalah suatu ukuran untuk menandakan seberapa cepat karbohidrat dalam makanan diubah menjadi gula oleh tubuh. Ukuran IG ini dimulai dari skala 0-100. Semakin tinggi indeks glikemik makanan semakin cepat kadar gula darah dan insulin meningkat setelah memakan makanan tersebut walau hanya dalam jumlah kecil. Lalu sebaliknya, semakin rendah indeks glikemik suatu makanan, semakin lambat efeknya terhadap kenaikan gula darah Anda. Banyak penelitian yang telah menunjukkan bahwa camilan sehat dengan indeks glikemik rendah dapat membantu menjaga berat berat badan, mengur...